Не все могут тратить время на поездки в фитнес-клуб, однако важно поддерживать тело в хорошей физической форме. Если в квартире есть балкон или лоджия, можно обустроить там домашний спортзал.
Самый простой вариант — установить на балконе беговую дорожку.
Тогда в любую погоду можно устроить себе пробежку, а вечером, когда мало сил, достаточно просто идти быстрым шагом.
Такой тренажёр поместится даже на самой крошечной лоджии. К тому же сейчас существует много компактных моделей.
Если бегать или ходить скучно, то стоит выбрать велотренажёр. Это немного другой вид нагрузки, но тоже крайне эффективный.
Когда место позволяет, можно поставить даже две штуки, если в доме живёт пара, и оба ведут активный образ жизни. Ведь вместе заниматься всегда веселее.
Ещё есть вариант установить эллиптический тренажёр. Это нечто среднее между беговой дорожкой, велотренажёром и степпером.
Нагрузка на суставы при его использовании гораздо ниже, чем при обычном беге. Поэтому он подойдёт для людей самых разных возрастов.
Если совсем мало места, стоит выбрать хотя бы лестницу и турник.
Их тоже можно довольно эффективно использовать для упражнений с собственным весом.
На турник или просто к потолку можно подвесить боксёрскую грушу.
Преимущественно для мужчин, хотя и не только, подойдёт силовой тренажёр.
Единственный минус — это габариты. Такой агрегат более массивный и широкий, чем предыдущие варианты, поэтому места понадобится чуть больше.
При наличии достаточной площади можно установить несколько различных тренажёров.
Какие именно, зависит от пола тренирующегося, поставленных целей и личных предпочтений.
Если есть твёрдое желание и мотивация поддерживать себя в форме, вести активный образ жизни, то даже на очень небольшой площади балкона реально обустроить миниатюрный тренажёрный зал. Тогда точно не будет отговорок, чтобы пропускать тренировки.