Йога и помещение для неё

Йога в последнее время стала очень популярным занятием. Некоторые люди подстраивают под эту древнюю индийскую философию всю свою жизнь. Однако не всегда есть возможность сходить в зал для занятий, а иногда просто не хочется куда-то идти для получения всей пользы от йоги. Решение очень простое – оборудовать место для занятия йогой прямо у себя дома.

Интерьер в домашней студии йоги

Интерьер комнаты, в которой планируется заниматься йогой, очень важен. Только спокойные пастельные и светлые тона смогут помочь расслабиться. Яркие, кричащие элементы раздражают и возбуждают. А это губительно для медитации и занятий. Диапазон цвета должен быть от кофе, до бледно-бежевого. Небесно-голубой цвет также может настроить на нужный лад. Не стоит использовать жёлтый цвет, даже если он кажется мягким: жёлтый цвет на стенах может привести к некоторым психическим нарушениям, а это совсем та цель, которая преследуется во время занятий йогой. Также помешают лишние предметы в комнате: множество статуэток или громоздких вещей. Простор имеет определяющую роль в оформлении места для йоги: должно быть достаточно места для выполнения любых асан. Что касается света, то он должен быть приглушённым и рассеянным. Небольшие светильники будут в самый раз. Самым идеальным вариантом отделки будет дерево: на стенах и на полу. Пол, кстати говоря, можно застелить ковром с мягким ворсом. Натуральные шерстяные ковры крайне не рекомендуются: об них можно здорово разодрать кожу. Можно использовать в качестве напольного покрытия ламинат светлых тонов. Если стены также будет покрывать дерево, то нужно подобрать их по цвету друг к другу. Паркет или доска не подойдут, так как это чревато занозами. Они не всегда служат безупречно так же долго, как ламинат, и голые пространства в дереве могут встречаться чаще, чем хотелось бы. Линолеум или плитка не подойдут потому, что они холодные и не всегда приятные на ощупь. А лежать на них во время занятий придётся всем телом. Это помешает полному расслаблению. Для наполнения светом можно сделать стеклянные стены, или хотя бы окна побольше. Это дорогое удовольствие, и не каждому охота жить «в аквариуме», но это очень располагает к практике йогов. В таком помещении и дышится легче.

комната для йоги

Свежий воздух и чистота

По словам йогов, купание может очистить тело изнутри, но только асаны и пранаямы могут очистить его изнутри. И только чистый телом человек сумеет очистить свою душу. Именно поэтому в комнате для занятий йогой должно быть всегда прибрано: пыли не должно быть нигде, потому что продолжительное вдыхание её частиц может привести к серьёзным заболеваниям. А воздух в помещении должен быть свеж и чист. Помещение должно регулярно проветриваться. В современных квартирах очень сильно застаивается воздух, а это «засоряет» лёгкие и практически сводит на нет дыхательные гимнастики йогов. К сожалению, чистый воздух в современных городах – дефицит, но это всё равно лучше, чем ничего. Отличным вариантом может стать установка в квартире очистителя и ионизатора воздуха. Можно расположить по периметру комнаты растения, которые будут очищать воздух.

Нужны ли часы

Часы в комнате для йоги не являются обязательным аксессуаром. Однако они могут быть очень полезны. С их помощью можно отсчитывать время тренировки или отдельных упражнений. Некоторые настенные и напольные часы могут работать в режиме таймера, который будет сигнализировать о прохождении каждых 15 минут. Кто-то использует во время занятий песочные часы. Безусловно, это очень красивый и каноничный предмет в комнате такого назначения. Они даже могут добавить уют и приятно шуршать пересыпаемым песком.

Эркер как место для асан

Многие люди пытаются сделать из эркера уютный предмет интерьера, но не всегда удачно. А вот сделать из него местечко для занятия йогой – отличная идея.

Э́ркер — выступающая за плоскость фасада часть помещения. Позволяет увеличить внутреннее пространство жилища, а также улучшить его освещённость и инсоляцию, в связи с чем эркер обычно остеклён, часто по всему периметру.

Все требования, которые предъявляются к помещению для занятий индийской практикой, соблюдаются идеально при использовании эркера. Это место даёт ощущение уединённости, здесь всегда много света и воздуха. Совсем идеально будет, если он выходит на восток или северо-восток. Нужно постараться сделать его максимально уютным, чтобы всё располагало к расслаблению и медитации.

эркер

Уединение на балконе

С той же целью можно использовать большой балкон. Они не всегда бывают достаточно просторными, но возможно именно вам с таким повезло. Его плюсы такие же, как и у эркера: свет, воздух и уединение. Придётся постараться, оформляя его, но дело будет стоить того. Очень важно, чтобы вам не было холодно во время занятий на балконе. Было бы хорошо, чтобы он был тщательно утеплён, если вы хотите проводить здесь занятия. Холод не особо располагает к эффективным занятиям: вы не можете расслабиться полностью. А также, разогретое во время занятия тело может отреагировать на замерзание простудой или растяжением мышц.

 

 

балкон для асан

балкон для асан

Мелочи для настроения

Очень важно для создания подходящего настроения подобрать правильные аксессуары. Маленькие мягкие подушки, а также пропсы и коврик обязательно должны присутствовать в помещении, где вы планируете заниматься практикой. Прикупите благовоний, которые вам нравятся. Нет каких-то обязательных запахов, под которые можно заниматься йогой. Необходимы также вещи, которые будут вдохновлять вас. Это может быть красивый пейзаж или статуэтки Будды. У каждого свой источник вдохновения! Музыка имеет немаловажную роль в занятиях йогой. Так что позаботьтесь о том, чтобы в комнате был проигрыватель, который наполнит чарующими звуками комнату и ваше сознание. Большое зеркало поможет вам следить за правильностью выполнения позиций. 

 

аксессуары для занятий йогой

аксессуары для занятий йогой

аксессуары для занятий йогой

 

 

-----------------------